Siiliorakas (Lion s Mane) – Vuoden 2025 rohdoskasvi tukee muistia, hermoston uusiutumista ja vastustuskykyä

Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto on valinnut siiliorakkaan (Hericium erinaceus), joka tunnetaan myös nimellä Lion’s Mane, vuoden 2025 rohdoskasviksi sen monipuolisten ja tutkitusti aivoterveyttä tukevien ominaisuuksien ansiosta. Tämä vaikuttava valkoinen sieni on herättänyt kasvavaa kiinnostusta luonnollisena keinona tukea muistia, oppimista, keskittymiskykyä ja hermoston hyvinvointia.

Luonnollinen tuki aivoille ja hermostolle
Siiliorakas on näyttävä, leijonanharjaa muistuttava sieni, jota esiintyy luonnonvaraisena Aasiassa, Euroopassa ja harvinaisena myös Suomessa. Viime vuosina sen viljely on yleistynyt myös kotimaassa ravintolisä- ja ruokasienikäyttöön.

Sienen keskeisiä vaikuttavia aineita ovat hericenonit ja erinasiinit, jotka stimuloivat hermokasvutekijöiden (NGF ja BDNF) tuotantoa. Nämä tekijät edistävät hermosolujen kasvua, uusiutumista ja aivojen kykyä muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Lisäksi siiliorakas sisältää beetaglukaania, ergothioneiinia, DLPE-lipidiä, steroleja ja fenoliyhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja tulehdusta hillitseviä vaikutuksia.

Nämä yhdisteet tekevät siiliorakkaasta luonnollisen nootroopin – aineen, joka tukee kognitiivisia toimintoja, kuten muistia, tarkkaavaisuutta ja oppimiskykyä.

Tutkittuja hyötyjä kognitiolle ja immuunipuolustukselle
Siiliorakkaan on eläintutkimuksissa havaittu parantavan muistia ja oppimista sekä suojaavan hermosoluja. Alustavat kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että sieni voi tukea myös mielialaa ja lievittää lievää masennusta tai ahdistusta. Sen polysakkaridit tukevat immuniteettia, ja se voi vähentää matala-asteista tulehdusta ja hapetusstressiä – tekijöitä, jotka liittyvät useisiin kroonisiin sairauksiin.

Käyttö ja turvallisuus
Siiliorakasta käytetään yleisesti uutemuodossa – kapseleina, nesteuutteena tai jauheena. Sitä hyödynnetään myös ruokasienenä, erityisesti paistettuna, jolloin sen makua on verrattu mereneläviin, kuten hummeriin. Sieni on yleisesti hyvin siedetty. Käyttöä raskauden, imetyksen tai lääkityksen aikana suositellaan arvioitavaksi asiantuntijan kanssa tapauskohtaisesti.

Vuoden rohdoskasvivalinta nostaa esiin luonnollisen aivoterveyden tukemisen
Siiliorakas valittiin vuoden 2025 rohdoskasviksi sen kasvavan suosion ja tieteellisesti kiinnostavien vaikutusmekanismien vuoksi. Rohdoskasvivalinnalla Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto haluaa nostaa arvostusta perinteisten luonnonlääkkeiden käyttöä kohtaan sekä muistuttaa kasvilääkinnän laajasta käytöstä läpi ihmiskunnan historian.

Lisätietoa siiliorakkaasta: www.ravintolisawiki.fi

Lisätietoja vuoden rohdoskasvivalinnasta:
Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto
Mika Rönkkö, toiminnanjohtaja
puh. 0500 430818
mika.ronkko@terveystuotekauppa.fi